冬季是感冒高發季節,其發生與患者的生活習慣、體質、受涼等因素有關,因此預防感冒,可以從以下幾個方面注意。

1、避免受涼。在生活中,注意根據天氣變化,適度增添衣物。

2、注重個人衛生。堅持做好飯前便后洗手,避免與感冒病人近距離接觸,戴好口罩,避免到公共場所。居家室內勤開窗通風換氣。

3、加強運動。在室外適度運動,如練拳、散步、做操、打球等,可提高身體御寒能力,防止感冒的發生。

4、冷臉熱足。早晨涼水洗臉,晚上溫熱水洗腳,有利于提高身體抗病能力。

5、接種流感疫苗。部分感冒由流感引起,必要時可接種流感疫苗預防。

6、營養均衡。日常飲食攝入營養要均衡,比如優質蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質等,有助于身體保持健康的狀態,可以更好的防御感冒病毒。